Glossaire
La science derrière l'engagement.
Définitions claires des termes d'économie comportementale et de théorie de l'engagement qui expliquent pourquoi un montant engagé change les comportements. Chaque entrée renvoie aux habitudes que l'on construit ou combat avec Lockin.
Tous les termes
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Auto-contrainte
L'auto-contrainte consiste à restreindre délibérément ce que votre futur vous pourra faire, en prévoyant avec justesse qu'il sera plus faible que vous aujourd'hui. C'est l'une des stratégies les plus honnêtes des sciences du comportement.
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Aversion à la perte
L'aversion à la perte est la tendance, documentée empiriquement, à ressentir les pertes plus intensément que des gains équivalents. C'est le moteur central de tout engagement fondé sur un montant engagé.
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Comptabilité mentale
On ne traite pas l'argent comme une réserve unique et interchangeable. On le répartit en comptes mentaux distincts, chacun avec ses propres règles de dépense. Cela explique pourquoi un petit montant engagé peut peser bien plus lourd, psychologiquement, que sa valeur affichée.
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Dispositif d'engagement
Un dispositif d'engagement est tout arrangement qui restreint les choix futurs pour protéger une décision prise quand la motivation était haute. La contrainte est le mécanisme, pas un effet secondaire.
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Écart intention-action
La plupart des échecs d'habitudes ne sont pas des échecs de motivation. Ce sont des échecs de passage à l'acte. L'écart intention-action désigne précisément cette rupture entre la résolution d'agir et l'action elle-même.
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Engagement préalable
L'engagement préalable consiste à restreindre vos propres options futures pendant que vous avez les idées claires, pour qu'une version moins bonne de vous, plus proche de la tentation, ne puisse pas inverser la décision.
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Habit stacking
L'habit stacking consiste à rattacher un nouveau comportement directement à une routine existante. L'ancienne habitude sert de déclencheur fiable, et la nouvelle hérite d'un signal que vous n'avez jamais à penser à mettre en place.
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Renforcement à rapport variable
De tous les programmes de renforcement identifiés par B.F. Skinner, le rapport variable est le plus résistant à l'extinction. Le comprendre est la première étape pour y échapper.
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Temptation bundling
Le temptation bundling fait d'une envie de plaisir le prix d'entrée d'une habitude difficile. L'activité qui fait envie devient la récompense que l'on ne touche qu'après avoir fait l'activité nécessaire.
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Tolérance à la dopamine
La tolérance à la dopamine est la tentative du cerveau de maintenir l'équilibre après des stimulations intenses répétées. Le même fil qui vous excitait sonne maintenant creux, alors vous scrollez plus loin pour le même effet. Comprendre le mécanisme est la première étape pour l'inverser.
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Arrêtez d'hésiter. Engagez-vous.
Téléchargement gratuit. La science est réelle. Le passage à l'acte, c'est à vous de le faire, et à votre montant engagé.